La REVUELTA
Numero 1, Año 1 www.larevuelta.es.tl Mayo, 2009
LOS METODOS TERAPEUTICOS
“La primera obligación del hombre es ser feliz;
la segunda, es hacer felices a los demás”
Mario Moreno Cantinflas
Por Jonathan Bejar
A lo largo de nuestra vida, hemos escuchado mencionar la palabra terapia, relacionándola en muchos casos con personas enfermas, ,personas traumadas, o con aquellos que tienen muchos problemas emocionales, etc. pero la verdad, ante todas nuestras ocupaciones laborales, sociales, familiares, entre otras, no nos damos el tiempo para buscar cual es el significado de la palabra. Motivo por el cual, formamos un concepto muy distorsionado y alejado de la realidad.
Ante esta situación no hay que alarmarnos, la mejor cura ante la falta de información es informar, labor que correspondería a todos aquellos los que nos dedicamos a la terapia.
Yo soy terapeuta, y me siento con el deber de informar y tratar de desvanecer aquellas ideas falsas que rodean a la terapia.
Por eso, a través de este texto, me he dado a la tarea de responder y explicar aquellas preguntas que alguna vez yo me hice, y que coinciden, no solo con algunas personas, sino con muchos miembros de esta sociedad.
Espero te sea útil esta información:
¿Sabes que es una Terapia?
En primer lugar, me gustaría mencionar que existen personas que se dicen terapeutas y ni siquiera saben de donde viene el término o cual es su significado.
El termino terapia, tiene origen griego y significa tratamiento o curación, así que por su significado todo aquel tratamiento es una terapia. Algunas personas creen que este termino es exclusivo de la psicología, y eso no es verdad, ya que en la medicina también es utilizado, por ejemplo: ¿escuchaste alguna ves sobre la terapia intensiva?, o en rehabilitación como la hidroterapia, o las famosas terapias alternativas, que son la medicina desde un enfoque oriental, el cual esta lleno de misticismo y en ocasiones hasta de esoterismo. Pero de igual forma funciona.
Jacob L. Moreno, creador del psicodrama, la psicoterapia grupal y la terapia de grupo, fue el primero en definir y diferenciar la terapia de la psicoterapia dentro de la psicología.
Para Moreno el termino terapia se debe emplear cuando los efectos terapéuticos son secundarios y sin un plan científico. Es decir, cuando a través de una acción o una labor la persona obtiene un beneficio, por ejemplo, aquellas amas de casa que el barrer, trapear o hacer la comida les produce tranquilidad o simplemente algún tipo de relajación.
En este sentido puede haber terapia en una escuela, en una iglesia, en el lugar de trabajo o en cualquier otro lugar. Recuerda siempre y cuando la acción que realices te traiga un beneficio.
También existen métodos terapéuticos creados y enfocados para promover el autoconocimiento, estos métodos pueden ser variados como la arteterapia, danzaterapia, psicomúsica, terapia ocupacional, etc.
¿Cuál es la diferencia entre terapia y psicoterapia?
Desde la composición de las palabras existe una diferencia. Como ya se dijo terapia significa tratamiento o curación, y psico se desprende de psique que significa alma, por eso se le llama psicoterapia exclusivamente al tratamiento o curación del alma.
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Poesía:
EL ENCUENTRO
Y cuando estés cerca arrancaré tus ojos
y los colocaré en el lugar de los míos
y tú arrancaras mis ojos
y los colocarás en el lugar de los tuyos,
entonces te miraré con tus ojos
y tú me mirarás con los míos.
Jacob L. Moreno
CREADOR DE LA PSICOTERAPIA GRUPAL
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Moreno dice que el termino psicoterapia se empleara cuando el objetivo único e inmediato es la salud psicoterapéutica de las personas, y esto se lograra a partir de medios científicos, donde se incluyen el análisis, diagnostico, pronostico, etc.
¿Solo los psicólogos pueden hacer terapia y psicoterapia?
Hay que aclarar un punto antes de responder a la pregunta.
Los psicólogos durante la preparación que llevan a lo largo de la carrera, desarrollan ciertas habilidades que facilitan la comprensión, el manejo de emociones y conductas que puede presentar una persona en sesión. Esto no quiere decir que todos los psicólogos estén preparados para atender a una persona, todo depende de la personalidad del “paciente” y las habilidades del psicólogo.
Respondiendo a la pregunta, no solo los psicólogos pueden hacer o dar terapia, ya que como vimos anteriormente, terapia estamos haciendo a cada momento sin darnos cuenta, cuando platicamos con un amigo, cuando tocamos un instrumento, cuando pintamos, cuando escribimos, etc.
En la actualidad existen diferentes métodos terapéuticos, en los cuales, si se requiere de un entrenamiento para desarrollar habilidades que promuevan el autodescubrimiento y el autoconocimiento. No es necesario ser psicólogo, ya que los entrenamientos están abiertos a toda persona.
Sin embargo, no cualquiera puede dar o hacer psicoterapia, el entrenamiento para estas se encuentra limitado. No todos los psicólogos están listos para dar psicoterapia, ya que es un método científico en el cual hay que prepararse mas tiempo y desarrollar varias habilidades para poder llegar al objetivo de la psicoterapia: la salud psicoterapéutica.
También debo mencionar, que aun no todos los psicoterapeutas hacen psicoterapia, ya que en ocasiones las sesiones que hacen se quedan en el grado de terapia, pero lamentablemente ellos no lo saben.
¿Quiénes necesitan ir a terapia y a psicoterapia?
Asistir a terapia o psicoterapia no es cuestión de necesidad, sino de querer.
Es muy común, y nos pasa a la mayoría de los seres humanos, que con nuestra intuición y experiencia adquirida por los golpes de la vida, notemos cuando los demás tienen un problema, cuando están tensos y estresados, nos damos cuenta de que la vida de nuestro vecino no va nada bien, y pensamos que debería cambiar su forma de vivir, claro, nosotros podemos aconsejarlo y guiarlo para que viva mejor. Pero, ¿en verdad estaremos listos como para solucionarle la vida a los demás?
Antes de querer solucionarle la vida a los otros, debemos de darnos cuenta, utilizando nuestra intuición y experiencia adquirida por los golpes de la vida, de como estamos nosotras mismos. Es decir, autodescubrirnos y autoanalizarnos para así llegar a conocernos mejor.
Un ejercicio para autodescubrirnos, es poner en una balanza cada uno de los roles que desempeñamos en la vida, por ejemplo, el rol de papá, el rol de profesionista o trabajador, el rol de marido, etc. y después preguntarnos ¿en que rol no me siento a gusto y que cosa cambiaria? Si encontramos algo que cambiar, entonces hay que tratar de hacerlo y de preferencia platicarlo con alguien que nos pueda apoyar. Si no funciona, puedes recurrir a los métodos terapéuticos o psicoterapéuticos y comenzar un proceso de autodescubrimiento.
Para asistir a terapia o psicoterapia, no es necesario tener una vida llena de problemas, puedes ir si buscas experiencias nuevas o para compartir tus experiencias en terapia grupal o psicoterapia de grupo, y servir de apoyo para los demás.
El único requisito para asistir a cualquiera de estos tratamientos es, tener el deseo de ir para autodescubrirte y conocerte mejor, no tiene caso asistir por obligación, ni pensando que el terapeuta o psicoterapeuta te van a resolver la vida, por que eso solo dependerá exclusivamente de ti y la disposición con la que asistas.
Hay que recordar que los terapeutas y los psicoterapeutas solo son guías y promotores del autodescubrimiento y el autoconocimiento.
¿En terapia me van a analizar o a psicoanalizar?
Hablando específicamente de los métodos terapéuticos, se puede decir que no.
El psicoanálisis es solo una de las diferentes perspectivas dentro de la psicología, los métodos terapéuticos, y psicoterapéuticos.
No todos los terapeutas o psicoterapeutas son psicoanalistas, ya que el psicoanálisis tiene características propias que lo diferencian de los otros enfoques.
En la terapia humanistas si existe el análisis, pero este no lo realiza el terapeuta, sino el paciente el cual hace un autoanalisis.
En terapia de grupo, el análisis es hecho por cada uno de los asistentes, este proceso de autoanalisis forma parte del autodescubrimiento.
En humanismo, los terapeutas no analizamos ni interpretamos, ya que cada persona es la única que sabe que es lo que le pasa, como se siente y como vive, por eso la importancia del auto análisis.
Un día me dijo un psicoanalista, que analizar o interpretar a los demás fuera del consultorio era una grosería, así que no hagan caso de aquellos que se dicen terapeutas o psicoterapeutas y que interpretan nuestra conducta fuera de un espacio adaptado para la terapia o psicoterapia.
¿Cuántos tipos de métodos terapéuticos existen?
Existe una gran cantidad de métodos psicoterapéuticos, para una gran gama de personalidades.
Todos los métodos terapéuticos funcionan, pero hay que buscar el que mas se adapte a nuestra personalidad.
Los métodos terapéuticos pueden ser de forma grupal o individual, cada uno tiene sus ventajas y desventajas.
Antes de asistir a cualquier método terapéutico, hay que avisar a las personas que nos rodean que vamos a iniciar un proceso en terapia, en el cual podemos tener cambios emocionales que pueden ir de extremo a extremo por las cosas que iremos autodescubriendo.
Voy a clasificar en dos categorías algunos métodos terapéuticos que son mas comunes de encontrar cerca.
La primer categoría corresponde a los métodos de acción, que son aquellos donde el paciente se involucra en su propia sanación a través de realizar diversas acciones o ejercicios que requieren de actividad física o mental
La segunda categoría son los métodos pasivos, estos son aquellos donde el paciente es solo es receptor y se basa principalmente en la comunicación oral, este proceso terapéutico no requiere de esfuerzo físico por parte del paciente.
En el siguiente cuadro, se clasifican algunas de las terapias que podemos encontrar cerca.
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ENFOQUE
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TERAPIAS DE ACCION
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TERAPIAS PASIVAS
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ENFOQUE CREATIVO
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· PSICODRAMA
· PSICOMUSICA
· CIRCULOS DE TAMBOR
· MUSICOTERAPIA ACTIVA
· DRAMATERAPIA
· DANZATERAPIA
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· MUSICOTERAPIA PASIVA
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ENFOQUE HUMANISTA
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· TERAPIA GESTALT
· DESARROLLO HUMANO
· PSICOCORPORAL
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· TERAPIA CENTRADA EN LA PERSONA
· LOGOTERAPIA
· ANALISIS EXISTENCIAL
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ENFOQUE MISTICO
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· CONTELACIONES FAMILIARES
· TAICHI
· YOGA
· TAROT DE AUTODESCUBRIMIENTO
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· CIRCULOS REIKI
· TERAPIA TRANSPERSONAL
· PSICOMAGIA
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ENFOQUE PSICOANALITICO
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· PSICODRAMA PSICOANALITICO
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· TERAPIA PSICOANALITICA
· GRUPOS OPERATIVOS
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OTROS ENFOQUES
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· GIMNASIA CEREBRAL
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· HIPNOSIS
· TERAPIA COGNITIVA
· METODO EXPERIMENTAL DE PIAGET
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¿Cómo se cual método terapéutico es el adecuado para mi?
Solamente probando los diferentes métodos terapéuticos podrás darte cuenta cual se adecua a ti, por que solo tu sabes lo que pasa dentro de ti.
Debes tomar en cuenta varios puntos para elegir una terapia.
· Debes estar dispuesto y abierto a vivir experiencias nuevas, así como a autodescubrirte.
· Infórmate de los métodos que hay en tu ciudad o comunidad.
· Pregunta costos antes de hacer una cita o asistir a una sesión, el factor económico no debe ser impedimento para ir, existen métodos mas económicos que otros.
· Un consejo para ahorra dinero y que no se vea afectada tu economía, es elegir terapia grupales ya que estas se encuentran mas accesibles, y de igual forma funcionan.
· Elige aquellos métodos terapéuticos que te traigan un reto, así conocerás otra parte de ti mismo.
· Si ya elegiste un método y no encuentras resultados, puedes cambiarlo sin que te sientas comprometido con el terapeuta o el grupo.
· Si decides ya no asistir a las sesiones de terapia informa de esto al terapeuta y con toda confianza dile el motivo, ya que esta información aporta mucho al terapeuta para sus siguientes sesiones.
· Si un método no te funciono, no lo desprestigies, mejor utiliza tu intuición ya que puede ser que a algún conocido tuyo si le pueda funcionar, recuerda existen métodos para diferentes tipos de personalidades, solo busca y encontraras el que mejor se te adapte.
